A kettlebell azért készült, hogy az erőnléti edzés megfelelő legyen a testünk számára
A fogantyú úgy lett kialakítva, hogy a legjobb fogást biztosítsa
A kettlebell a hagyományos súlyzókkal ellentétben áthelyezi a súlypontot, így folyamatos nyomást gyakorol az alkar izmaira
Míg a súlyzókkal végzett edzés az egyes izmokat edzi, a kettlebell az egész izomcsoportot egyszerre veszi igénybe
Az edzés intenzitása így nagyobb, mint más állóképességi gyakorlatoknál. Ez lehetővé teszi, hogy nagyon rövid idő alatt jelentős fittségi javulást érjen el.
A kettlebell-lel végzett gyakorlatok segítenek a testzsír elégetésében, ami viszont segít a fogyásban és az ideális alak elérésében.